ผลกระทบระยะยาวของ encopresis และผลที่ตามมาของการเพิกเฉยปัญหา การย่อยอาหารของคุณมีมากกว่านั้น อาจทำให้การรักษาที่เหมาะสมล่าช้าเป็นเดือนหรือเป็นปี ซึ่งจะทำให้เกิดอาการท้องผูกและชัก ด้านล่างนี้คือข้อมูลสรุปวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้ด้วยความระมัดระวังเล็กน้อย
คุณจะต้องกินอาหารบางชนิดก่อน อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้ในทุกกรณี ข่าวดีก็คือคนส่วนใหญ่สามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการหากพวกเขาแพ้แลคโตสหรือขาดสารอาหาร ส่วนที่ยากที่สุดคือการเปลี่ยนอาหารของคุณ
คุณควรไปเล่นกีฬาด้วย หากคุณเป็นโรคเรื้อรัง คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดคืออะไร? การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอลงได้ สิ่งนี้นำไปสู่อาการท้องผูกที่เพิ่มขึ้นและบรรเทาอาการปวดน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องลุกจากโซฟาหากต้องการรักษาอาการนี้จริงๆ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยชำระล้างลำไส้ ทำให้งานหนักและง่ายขึ้น
การควบคุมอาหารอาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนในการพยายามรักษาอาการนี้ แต่คุณกำลังทำอะไรผิดหากคุณเพิกเฉยต่อความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงนี้ Encopresis สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการขาดไฟเบอร์ในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารที่เป็นของแข็งเป็นจำนวนมาก คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยเปลี่ยนเครื่องดื่ม เช่น นมเป็นอาหารแข็ง และโดยทั่วไปแล้วให้ปฏิบัติตามรายละเอียดอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรายละเอียดอยู่ในเว็บไซต์ cogclinic.net
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดอาการนี้เป็นประจำคือการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่ม วิธีนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีน้ำมันหล่อลื่น ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระตุกและจุดกดทับก่อตัว คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างง่ายดายด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน
หลีกเลี่ยงยาระบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่มีโบรมีเลน โบรมีเลนเป็นเอ็นไซม์ชนิดหนึ่งที่ทำให้อุจจาระคลายตัว ทำให้อุจจาระร่วงได้ง่ายขึ้นมาก ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถคาดหวังการกำจัดของเสียได้อย่างละเอียดและยาวนานขึ้นหากคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ โดยทั่วไป คุณจะต้องได้รับอาหารมื้อเล็ก ๆ อย่างน้อยสี่มื้อทุกวัน แม้ว่าคุณจะทานยาระบายก็ตาม
จริงๆ แล้ว Enuresis เป็นภาวะปกติมาก ไม่ต้องกังวลหากคุณมีปัญหาเรื่องอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องอดทน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัว และหากมีปัญหาสุขภาพ ควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการร้ายแรง เช่น เบาหวาน หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ การรักษาระยะยาวง่ายกว่าที่คุณคิด
ในท้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะเป็นโรคท่อปัสสาวะอักเสบ สิ่งสำคัญคือต้องระลึกไว้เสมอว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณยังคงสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีได้ แค่พยายามกินให้ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ให้ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงยาระบาย ต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ คุณสามารถลองใช้ยาขับปัสสาวะที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังและอย่าใช้บ่อยเกินไปหรือเป็นเวลานาน
เมื่อคุณรักษาสภาพของคุณเสร็จแล้ว อย่าลืมเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหาประเภทนี้ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการนี้กลับมา ปิดเสื้อผ้าเช่นคับเกินไปหรือไม่เหมาะสมกับร่างกายของคุณควรหลีกเลี่ยง
อย่าลืมซักชุดชั้นในทุกวันและเช็ดให้แห้งอย่างเหมาะสม หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ลองผ่อนคลายด้วยเสียงเพลงที่ผ่อนคลาย คุณยังสามารถลองฟังเสียงสีขาว เช่น น้ำตกหรือเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาว ที่จะช่วยให้คุณหลับสบายตลอดคืน
หรือเริ่มโปรแกรมเช่น Wellness Yoga Poses ที่ ketosupplements.org เพื่อลดความเครียด สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้และบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ คุณสามารถซื้อวิดีโอออนไลน์ ซีดี หรือหนังสือโยคะและฟังได้ พักผ่อนนอนหลับและหลีกเลี่ยงมันจะดีกว่า
