Irritable Bowel Syndrome (IBS) คืออะไร? อาการลำไส้แปรปรวนบางครั้งเรียกว่าอาการลำไส้แปรปรวนเป็นอาการที่พบได้บ่อยกว่าที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร นี่เป็นความผิดปกติของอาหารไม่ย่อยที่พบบ่อยมาก แต่ไม่เป็นที่พอใจ ผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวท้องอืดไม่สบายท้องและปวดท้อง เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาหรือป้องกันอาการและบ่อยครั้งคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนอาจพบว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องทุกวัน
มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่ผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนสามารถพยายามลดอาการได้ การรักษาเหล่านี้บางอย่างอาจได้ผล แต่ในบางกรณีอาจต้องพบแพทย์สำหรับโรคที่ร้ายแรงกว่านี้
หนึ่งในการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ IBS
คือการเปลี่ยนแปลงอาหาร ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนอาหารอาจช่วยบรรเทาได้มาก การรักษาวิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนอาหารของคุณรวมถึงการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
การรักษาทั่วไปอีกอย่างหนึ่งสำหรับ IBS คือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก อาหารเสริมโปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียบางชนิดที่พบในระบบทางเดินอาหารที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร เมื่อพูดถึงการรักษาอาการลำไส้แปรปรวนควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกแทนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โปรไบโอติกทำงานร่วมกับร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้นและอาจช่วยให้ผู้ป่วย IBS
โภชนาการที่เหมาะสม เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษา IBS อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่ได้รับไฟเบอร์เพียงพอจากอาหารของคุณโอกาสในการพัฒนา IBS จะเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อยสี่แก้วทุกวันพร้อมกับมื้ออาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งสูงเช่นมันฝรั่งถั่วและขนมปัง … อาหารเหล่านี้สามารถขัดขวางการย่อยอาหารและเพิ่มโอกาสในการพัฒนา IBS
การรักษาความสะอาดของลำไส้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการ IBS อาจเป็นเรื่องยากหากคุณเคยมีอาการป่วยเรื้อรังหรือมีปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ในอดีต พยายามดื่มของเหลวมาก ๆ ทุกวันเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับการป้องกัน พวกมันสามารถสะสมในลำไส้
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการ IBS อาหารเช่นกาแฟและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นสาเหตุของ IBS
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรักษา IBS
และมีชีวิตที่ปกติได้ วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
คุณต้องออกกำลังกายมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการของ IBS และยังช่วยรักษาได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
อีกวิธีหนึ่งในการรักษา IBS ตามธรรมชาติคือการใช้สมุนไพร สมุนไพรเช่นยี่หร่าและเลมอนบาล์มเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการ IBS ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มักใช้โดยผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS
นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษา IBS ตามธรรมชาติมากมายที่สามารถใช้ได้หลายวิธี สามารถลดอาการของ IBS โดยการปรับปรุงระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงสมดุลของลำไส้
วิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการ IBS เพื่อให้คุณมีความสุขกับชีวิตได้อีกครั้ง ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถรักษา IBS ของคุณได้ อย่าลังเลที่จะใช้อย่างน้อยหนึ่งในวิธีการเหล่านี้ ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเร็วเท่านั้น
